凌晨兩點,3個月大的西西聲嘶力竭地哭鬧著。媽媽想餵他吃奶,可是小寶貝因為哭得太厲害了根本沒辦法餵奶。年輕的新手爸媽雖然不知道出了什麼問題,但可以確定的是:寶寶生氣了!爸爸把孩子從嬰兒床上抱起來,一邊輕輕地搖晃著寶寶,一邊溫柔地說:「知道了,知道了,我知道我們的小寶貝害怕了,不舒服啊!這些爸比都知道。」循著孩子哭鬧的聲音,爸爸有節奏地搖晃著,慢慢地,西西平靜了下來,他漸漸感受到了安全、溫暖和爸比媽咪的愛意,他開始對著爸爸眨眼、對著爸爸笑,在發出的咯咯笑聲裡,西西再度安詳地睡著了。
相信有孩子的爸比媽咪們對這樣的場景都不會太陌生!我們跟他說東,他卻理解成西;我們說不可以老是去逗小狗,他偏要拿著小樹枝來回逗弄個不停……!妹妹已經在耍脾氣、在不停哭鬧了,哥哥卻還是偏要拿走他手上的餅乾…。
專研孩子心理學的學者們公認:零到六歲是培養共情能力最重要的階段。一歲多的小嬰兒,看到別的孩子哭,自己也會跟著哭起來,這明確代表其實孩子天生具有一部分很直觀的共情能力。共情指的是認知共情與情感共情,而情感共情是指能夠感受、分享他人的情緒和情感。
那麼寶寶的共情能力在何時產生的呢?其實,從父母身上獲得的這種早期的溫暖關係,這種隨時隨地的關懷,給寶寶上了人生的第一堂共情課。那些溫柔的注視、耐心的傾聽和全身心的呵護,不但讓寶寶感受到愛,更讓寶寶從中學會如何從家人那裡獲取溫暖和愛。仰賴關愛者這種無微不至的呵護,寶寶開始融入這個世界,成為人類社會的一分子。這種信任大部分來自於最早照顧他的人,比如說,媽媽、爸爸、爺爺、奶奶、保姆,這些始終盡心竭力愛護他、給他溫暖的人。
多虧有了這層最初的養育關係,寶寶開始懂得如何去關懷他人。最初的擁抱開啟了寶寶愛的體會,你對他的關懷有多深,愛有多深,寶寶都會銘記於心,並且,隨著他的成長會漸漸轉化成他的共情能力,讓他能夠去感受別人的歡樂與痛苦。我們甚至可以說,他被施予的愛有多少,他共情的能力就有多大。
當孩子不能真正領會爸比媽咪話語裡的勸阻/善意等含義,此時他們的理解系統和爸比媽咪的理解系統是平行的、是沒有交集的,不能互相理解的,這正代表:孩子的共情能力表現是不夠的。長久如此這般發展的結果將會導致:孩子不容易捕捉他人情感、難以和爸比媽咪進行有效溝通,最重要的是更不利於孩子在同儕友伴中和其他小朋友的往來,這問題實在讓人很擔心!讓我們先來看看是原因導致孩子的無法與人同頻,及可行的因應方法:
原因一:迴避衝突型
衝突的起因和孩子的不當之處要有所區分,不要讓孩子產生「是我一個人造成了衝突」的想法,這將會增加孩子的負疚心理,使得他們沒辦法直接面對正面情緒和情感的產生。這樣的行為本質上讓孩子失去相信和理解愛的能力。所以,讓孩子明白衝突和愛不是一體產生的,將能安慰和接納他們的不足。
→因應方法:別讓衝突擴大化。
可能曾經對爸比媽咪的承諾有過回應與期許,而爸比媽咪忘了或者沒放心上,導致孩子內心失落甚至失望,這樣的事情長期累積,可能會讓孩子內心難以信任人與人之間的情感,從而選擇對他人釋放出來的善意視而不見甚至冷處理。
原因二:害怕失望反饋
當孩子意識到直接面對現實包括人與人之間的情感流動時,可能會有衝突的地方,而爸比媽咪沒能恰當地引導孩子處理這樣的問題,孩子可能會產生一種「與他人的共情是一件麻煩的事」。在爸比媽咪看來共情能力不高可能會導致很多不好的事情,比如人際交往能力變差、固執己見等。但在孩子的視角,可能他所看到的僅僅是——共情=「難處理」。
→因應方法:重建孩子對於情感的信任。
孩子的信任一旦沒有得到保護,很容易讓他們陷入一種懷疑的狀態。孩子的情感恢復需要爸爸媽媽身體力行,讓孩子意識到情感需求是每個人都需要的,在很小的活動中比如和小夥伴交換玩具、分享故事書,這些都能增進大家之間的情感。
此外,共情能力也可以是後天提升的能力,零至六歲這個學齡前階段,對孩子一生的性格塑造、氣質、修養和能力等方面發展至關重要。三歲之前能否完整、正確培養孩子的共情能力更是重中之重。這三年間孩子的各項能力發展一日千里、突飛猛進,在孩子語言表達能力還沒發育完善的情況下,孩子與家人朝夕相處,尤其需要家人們更多一些的觀察與耐心。讓我們試試以下的方法來培養孩子的共情能力:
一、藉由人際交往培養孩子的共情能力
人際交往是共情產生的背景和環境,人際關係越親密,共情能力將會更高。幼兒之間、幼兒與成人之間的交往能讓孩子學會如何與他人相處,進而促進共情能力的發展。在日常生活中爸比媽咪可以多陪孩子參加團體活動,當孩子能多多與同齡的孩子接觸玩耍,對他們在人際交往中發展共情能力將能有極大助益。
二、構建親密的親子關係
我們都知道,孩子的社會化發展有極大部份是在親子互動中進行和完成的,親子關係的質與量在在直接或間接地影響著孩子的社會化、性格和共情能力等多個面向。孩子們極喜歡且自然而然地會模仿爸比媽咪的言行舉止,且十分容易受到爸比媽咪的身教言教影響,如果爸比媽咪在照料孩子的過程中能經常表現出同理心,孩子也能逐漸建立起對他人的同理心。
三、為人父母的良好共情模式
情緒的確認+理解+不足之處+建議+詢問(尊重)
請爸比媽咪要先學會換位思考,站在孩子的角度為孩子的行為尋找合理性,最大限度地去理解孩子。讓我們學會傾聽,不僅只聽取孩子口語表達的內容,還包括觀察孩子非語言的行為。爸比媽咪進行傾聽時,也請留意務必要有適當的言語和肢體反應,用點頭、微笑、應答等回應表示我聽到了,並且我也聽懂了。讓我們學會表達尊重,尊重是一種非常重要的育兒態度,要尊重孩子懂得個性及能力,而不是憑著自己的感情用事。
四、從照顧弱小提升共情的能力
在每一個人成長的過程中,與生俱來的共情能力往往極易遭到抹殺。
曾有研究發現,童年或者青少年飼養過小動物的孩子,感情細膩,心地善良。在德國的教育理念中,亦特別強調鼓勵孩子飼養寵物,那是因為愛護和保護小動物是許多德國孩子接受良善教育的第一課。很多德國家庭,在孩子剛剛學會走路的時候,就特意陪孩子開始餵養小貓小狗等小動物,在孩子照顧小動物的過程中,陪孩子開始學會體貼入微的照顧弱小的生命。
從來都沒有接觸過小動物的孩子,往往更容易感情冷漠,因此,條件允許的情況下,爸比媽咪不妨允許孩子飼養小動物,照顧比自己還要弱小的小生命,激發孩子善良的天性,孩子將會更有同理心,擁有更好的共情能力。小一點的孩子,還可以通過相關繪本,讓孩子了解到動物生命也是很珍貴的,也是不能去傷害的。
想知道擁有共情力的孩子是什麽樣的嗎?擁有共情力的孩子會更容易快樂,因為他會發現別人的處境並且主動靠近,給他人溫暖的同時得到滿足和成就,他會用善良去感染身邊的人,把溫暖傳遞給身邊的人,自己也會快樂。有共情力的孩子可以通過觀察他人的言行舉止,找到自身的問題,並及時糾正,可以幫助孩子「自省」。其實,孩子的感情世界是非常豐富的,和他們相處也需要投入更多的真誠、善良和智慧,這其中爸比媽咪亦更需要展現共情能力。共情能力可以讓孩子學會互懂互愛,拉近彼此的距離,減少衝突的發生,從而使人際交往變得簡單而純粹。
幼兒階段是培養共情能力的關鍵期;對於0-3歲的孩子而言,爸比媽咪要保持對孩子身心需求反應的敏感度,要如何從家庭教育來提升孩子的共情能力呢?
1.對生理需要敏感,例如:當孩子飢餓或想睡覺時,能及時發現並做出恰當反應;當孩子哭鬧時,能知道孩子哭鬧的原因。
2.對自主需要敏感,例如:把孩子看作是獨立自主的個體;能認識到孩子的一切意願和活動都有其合理性。
3.對陪伴需要敏感,例如:能經常陪著孩子一起玩;能夠積極參與孩子的活動。
4.對接納需要敏感,例如:當孩子想要引起大人注意時,能及時發現,並給予適當的回應;能夠接受孩子的任何想法。
除此之外,為了培養孩子的共情能力,爸比媽咪要做情感充沛、正向溫暖的爸比媽咪,即時地向孩子表達對他的關愛和理解。爸比媽咪情感溫暖指的是,爸比媽咪的教養行為具有支持性和反應性,對孩子的需要回饋敏感且及時、前後保持一致。情感溫暖的爸比媽咪總是能對孩子充滿關懷,對孩子行為傾向於接納並適時表達贊同,無論情緒或行為上都能即時對孩子表現出正面關注。爸比媽咪的情感溫暖會促進孩子的情緒支持能力發展,這有利於其同儕關係的維持和改善。
不是每個人的共情都非常敏銳,感受很強的佼佼者的確就是共情人,他們有敏銳直覺可以觸及他人的感受、情緒和動機,但共情的感受,也不是全然的對方的真實,依舊需要透過溝通對話來增加資訊。
在日常生活中,爸比媽咪不要總是無止境地滿足孩子的需求,可以在孩子面前做一個真實有需求的爸比媽咪,讓孩子也有為爸比媽咪付出與服務的機會,學會體貼與照顧別人。
為人父母的應該都希望看見我們的孩子未來長大後,能夠成為替他人著想、體貼懂事、具有同理心的人,也能懂得珍惜感恩,有能力時願意付出並為需要的人伸出援手的「善良孩子」,然而,這不該只是期盼,更是爸比媽咪的責任,因為「善良的孩子」是可以教出來的,而孩子的自私通常也是爸比媽咪寵出來的!
爸比媽咪愛孩子的天性使然,我們常常會在不知不覺中把最好的都給孩子,把孩子的快樂看得比自己的快樂還重要。因此孩子碗裡總是有最大塊的肉、最甜的水果,甚至跟孩子說「你吃我就開心了」。但長期被爸比媽咪這樣呵護寵愛的孩子,可能養成只關心自己需求,對別人的需求會變得遲鈍的習慣,同時他們也缺乏機會學習去看見別人的需要。
到了再大一點需要更長時間跟同儕相處的時候,搶別人的玩具、想要的東西就要立刻拿到…這些以自我為中心的行為常常會發生在這些「集三千寵愛於一身」的孩子身上,他們覺得世界本就都該圍著他們旋轉,只有自己的事情才是最重要的。也許有些人會認為,孩子還小的時候這樣的行為看起來似乎還好,爸比媽咪給孩子吃好的也理所當然,但是,價值觀與品格的養成就是在這些日常生活中的點點滴滴,如果小時候沒有正確的教導孩子,等他長大了還是會這麼自私,不懂得體諒別人,便會對他們及他們身邊的人造成極大的影響。
在外面我們會看到,有些孩子觀察力強,懂得在看到他人有需要時伸出援手;有些孩子樂於分享,跟同儕相處時願意一起合作。而這些行為,都是可以在生活互動中慢慢培養的。那麼,爸比媽咪可以怎麼做來幫助孩子發展共情能力呢?
在日常生活中,爸比媽咪不要總是無止境地滿足孩子的需求,可以在孩子面前做一個真實有需求的爸比媽咪,讓孩子也有為爸比媽咪付出與服務的機會,學會體貼與照顧別人。例如吃飯的時候,孩子不是急著吃,而是要幫忙拿碗或做些他們能力範圍可以做到的事,然後必須等到全部人都坐下來才能開動,而且不管吃什麼,都要考量其他人是否已經吃了(有些孩子對於喜歡的會一直吃不懂得留給其他人),最後,吃飯時若有人還沒回家,也會留一份給當時不在家的人,從每天吃飯這件事就能教孩子,一家人要懂得互相照顧與分享。
另一方面,爸比媽咪也能透過親子共讀時,帶孩子透過故事來體會關懷與助人的心情,例如在《救護車彼得出任務》繪本中,海邊市的市區裡,每天都有好多工作車在路上忙碌的工作,有宅配車、郵務車、垃圾車、警車、消防車,還有救護車。他們都很開心的出任務,因為自己的工作對大家是有用的。為什麼對別人有用,是開心的事呢?原來幫助別人和接受人家的幫助,都是一件溫暖的事。
擁有共情能力的孩子,不管小時候在學校、長大後出社會、甚至到了職場與家庭,通常都能有比較好的表現。善良不是天生的,共情的發展是需要學習的。要孩子真正能夠設身處地,站在對方的立場去體會別人的心情,必須要經過爸比媽咪長期的陪伴、示範、引導與解釋,去幫助孩子體會並理解。親愛的爸比媽咪,讓我們從現在、從小地方開始,帶領著孩子發揮他們先天即擁有的「共情能力」,為未來人類的良善命脈善盡一份心力!
推薦閱讀:
我贏了!/我輸了!(天下雜誌)
小恐龍不見了!╱小恐龍是我的!(親子天下)
跟我做朋友好嗎?(上誼文化)
是蝸牛開始的!(三之三)
把帽子還給我(小魯文化)
我最討厭你了(遠流)
芽芽搬新家(天下雜誌)
蝴蝶風箏(風車)
你是我的朋友嗎?(臺灣麥克)
帶來幸福的酢漿草(小魯文化)
阿迪和朱莉(和英)
有你,真好!(小天下)
大手握小手(格林)
沒有人喜歡我(三之三)
小阿力的大學校(上誼文化)