「噢!大吵大鬧的時候我都給他看看手機就會安靜了!」
「去外面餐廳吃飯,如果遇到孩子跑來跑去、無法安靜等待,我都會拿平板給他看,真的超級管用!馬上就會回到位子乖乖坐好。」
餐廳裡、公車、捷運上…,隨處可見目不轉晴盯著手機或平板螢幕的孩子們!
在餐廳常看到:等待用餐時,孩子開始坐立難安、忍不住伸手和爸比媽咪討手機,有些爸比媽咪毫不猶豫地拿出來,有些爸比媽咪遲疑了一下,終究還是拿出了手機。孩子專注的看著手機或平板,安靜乖巧的吃飯,吃飯前、吃飯中、吃飯後,長達一兩個小時的時間,孩子的視線沒有離開過螢幕。
其實爸比媽咪真的很辛苦,有時候也不想讓孩子滑手機,只是想要放空。但若要認真執行起來真的不容易,大點的孩子會開始說好無聊,或是兩個孩子就開始吵架,有時候理智線都快斷了!然後再看看別人家、隔壁桌孩子看手機安詳的畫面......
小童的爸比媽咪平時忙於工作,又有2歲妹妹需要照顧,因此常讓小童看電視或是玩平板,也就是交由所謂的3C保母陪伴、照顧和教養。長期下來,小童的活動量明顯不足,又不斷的接受聲光刺激,導致上課期間總是衝動、坐不住、注意力無法集中等行為。幼稚園老師寫聯絡簿反映4歲小童上課期間常會擅自離座、無法專心聽課,建議家長協助就醫。媽媽看了相當擔心,心想兒子會不會是過動兒?無法久坐的小童,專注力、持續度都不夠並有衝動行為,經醫師評估確實有過動傾向。
隨著科技進步,電腦、智慧型手機等3C產品琳瑯滿目,有些家長在照顧孩子時,會習慣使用3C產品來防止孩子大吵大鬧,尤其在外聚會時,將平板或手機交給孩子滑動或觀看影片,孩子立刻安靜,或許這真是最省時省力、讓孩子馬上乖乖聽話坐好的簡單好方法!但請別讓3C產品長時當孩子的保母,也相信將孩子交給3C產品陪伴和照顧,並不是我們為人爸比媽咪的本意。3C產品看似是個優秀的保母,但大量研究結果反映:可能會造成孩子注意力不集中、過動傾向等更大的傷害,實不可不慎。
根據美國兒科醫學會建議,在孩子兩歲之前不應該看電視或影片(被動專注螢幕時間過長)。人類兩歲以前的大腦發展迅速,會先大量隨機製造出神經元連結,之後會依照其真實的感官經驗,自動修剪、消除用不到或少用的連結,只保留需要用的。孩子接觸數位媒體的時間愈長,從事其他活動時間相對就少了。所以與活動或思考、情緒等相對應的神經元連結,便會被大量地刪除了。根據研究統計發現:正在發育中的孩子最好每天至少能有一個小時左右的運動量,而且強度要夠。例如一連串的動態活動,藉由彈跳、攀爬、翻滾、衝刺、搖動等豐富的動態刺激,藉以提升孩子的活動量。然後當孩子動得夠後,與活動或思考、情緒等相對應的神經元連結,便會愈發達,孩子們才能靜得下來進行相關情意方面的學習。
您常常讓家中的小孩使用手機、平板電腦嗎?現代孩子是3C時代的原始人,尤其幼兒的爸比媽咪大多都身處在電腦手機、平板、硬碟、行動支付無所不在的狀況下,手機和平板使用已經是每個家庭的基本配備,其必要和重要性甚至遠遠超過電視、洗衣機、冰箱…。在家裡面,上到祖爸比媽咪下到爸比媽咪,早就是手機不離身的使用者。但依照孩子的發展,尤其是幼兒,越來越多國家發現,爸比媽咪使用手機平板當成3C保母,換得一時輕鬆,卻也造成孩子不可彌補的影響。
美國兒童職能治療師Cris Rowan認為,12歲以下的孩子根本不應該使用這些裝置。並且根據一系列的研究指出,12歲以下孩童使用電子產品至少有以下三方面的影響:
一、電磁波的影響:
根據美國國家衛生研究院,掃描了4500名兒童的大腦。研究統計資料顯示:9到10歲的兒童,每天使用超過七小時電子產品,大腦皮質有過早變薄的跡象。尤其在3歲以下的孩子,大腦正處於蓬勃發展的狀況,且因為嬰幼兒的大腦皮質比較薄,但卻有吸收力較強的腦部組織,更容易殘留電磁波。亦有研究指出,嬰幼兒的腦部會吸收比成人多兩倍的電磁波,骨髓中的電磁波吸收含量可能比成人多達十倍。
二、身體活動的影響:
三歲以下的嬰幼兒不建議使用3C產品,有些國家則是限縮時間在30分鐘以內,或是僅只能視訊,原因也基於此。
嬰幼兒在三歲以前,正值身體發展的高峰期,大肌肉發展、小肌肉發展,都有其關鍵期。嬰幼兒長期使用3C產品,看似可以安靜坐好,但原本應該每天都動不停的寶寶(嬰幼兒的身體發展會是剛出生的兩倍多,身體的活動非常重要!嬰幼兒也因為神經性的發展和大腦的各部位發展,就是會動不停),有些家長擔心帶嬰幼兒出去吃飯,會吵到別人或者覺得孩子吵,反向的提供3C當保母,孩子看似安靜,卻也導致在飯桌上注意食材、和爸比媽咪聊天、或者吃一吃需要下去動一動的需求停滯,甚至有些爸比媽咪是給超過30分鐘,孩子只要拿不到手機就會大吵大鬧,幾乎整個半天都不動。不僅不利於自我控制的發展,和不斷打破教養的規範界線,連睡眠的質量也會被影響。
人體眼窩皮質對光的影響很敏感,只要藍光一亮,退黑激素就下降。褪黑激素是影響睡眠的關鍵,藍光系統會讓人忘記身體已經疲累,需要休息。所以滑手機常會廢寢忘食,直到已經眼酸目麻,才覺得好久沒有眨眼或者休息眼睛,就是這個原理。越早使用手機和平板、電視等,對於視力也有一定程度的損傷和影響。
三、認知發展的影響:
1.注意力的渙散:
當你本來想要搜尋「天氣資訊」,假若你打開搜尋引擎首頁,發現竟然早上有地震、最近股市大跌,或是其他訊息,立馬被吸引過去。早上兩個小時很快就過去了,完全忘記原本要搜尋天氣訊息。這就是人在多重訊息展現在眼前時,容易因為好奇或新奇,將注意力轉移到另外的訊息裡,這是十分自然正常的。
光是搜尋引擎網站一打開,琳瑯滿目的訊息,跳出來閃爍的廣告,就容易讓人注意力渙散。孩子也是,網頁的搜尋使用,有大數據的幫忙,可以留住孩子在某些資訊的擷取。但也提供了注意力渙散和無目標性的搜尋習慣。
在孩子吸收性心智的時期,重複和耐煩,以及學習,都正是這個時期孩子的最重要的學習歷程。但長期使用手機和平板,可能造成孩子對於紙張和慢速閱讀的不耐,以及注意力渙散和高增強的遊戲機制,讓孩子從很早期就不習慣對訊息「重複」和「耐煩」。
你會發現,一位孩子在玩彈珠,他會左倒右倒,然後倒到大的、小的、中的容器試試看,真實世界中的物體,讓他的專注停留且不斷為自己吸收的學習歷程被省略了,且高度增強的遊戲聲光,讓孩子不需要靠五指(單指)操作對世界的探索,反倒是限縮在單一的平板上,對於注意力渙散和認知發展應有的歷程的省略,都將造成巨大的影響。
2.對於訊息越來越不耐煩:
由於聲光效果強烈不斷激發的遊戲過程,增加了學習的樂趣,卻也有研究顯示,孩子在使用手機和平板時,大腦的思考頻率降低,僅被動的吸收著遊戲所提供的每個關卡和任務。對於主動學習,和思考的習慣建立,有許多的影響。
有研究指出,將兩位小學生作參照,當一位小學生在算數學,和一個孩子在玩平板遊戲,算數學的小學生前額葉皮質的運算和邏輯推理迴路亮了起來,而玩平板遊戲的孩子,在遊戲的歷程中雖然也有過關斬將,但他的大腦問題思考解決部位並沒有亮起來。
學習的歷程和認知建立的歷程,是需要靠著注意-工作記憶-短期記憶-透過練習和複習進入長期記憶,這個歷程被聲光效果的趣味性不斷取代,許多小學老師就明顯感覺,現今小孩的注意力短暫且容易渙散,更遑論要靠複習,進入短期記憶,長期記憶,光是對於背誦的不耐煩,就會顯得更情緒化和煩燥不安,對於指令的吸收無法瞻前顧後,聽到前面忘記後面,或者只記得最後老師說的,無法作整段訊息的吸收和整理。這些都是目前小學階段孩子正在面臨的問題。更遑論從3歲以下,對於自然環境、認知發展、人際學習正處於吸收性心智的孩子。
更有報導指出,長期依賴3C產品的孩子不會直接與真人聊天或互動,進而干擾了語言與社會情緒的能力發展,並因經常坐著使用3C產品,導致運動量減少,肥胖問題增加。如上述所說電子螢幕發出的光線會影響褪黑激素的分泌,從而影響睡眠;另外,除了因褪黑激素而影響睡眠,3C產品的聲光刺激比較容易使人心情激動,難以入眠。
此外,我們觀察到3C產品已成為時下最方便的安撫工具。孩子哭鬧不止時,爸媽難免感到煩躁與無可奈何,此時若塞給孩子一支手機,大家都能獲得片刻安寧,何樂而不為?但是,孩子的情緒真的被安撫了嗎?其實孩子的情緒可能只是被轉移,這將錯失觀察與認識情緒、調節自我感受的機會。
若不想用3C當保母,在餐廳吃飯時爸比媽咪可以跟孩子玩什麼?事實上拒絕3C保母,爸比媽咪們可以試著這樣做:
一、如果在餐廳用餐,在孩子還不識字前,可以畫畫;識字後,可以看書。
對小小孩來說,在飯桌上有許多可以進行的小活動,例如:上菜觀察、服務生觀察、五花八門的菜色認識(顏色、大小、吃起來的味道)促進五官的發展;或者是餐具的聲響認識、餐具的正確使用、在飯桌上用餐具作畫等,都是可以和孩子在飯桌上的話題。例如,可以把飯揉成不同的動物形狀、讓孩子猜猜看,若孩子處於一歲到兩歲時期,可以讓孩子一邊帶她喜歡的娃娃上桌,一邊餵她的娃娃,一邊餵她,一人一口,都是不錯的辦法,或者帶磁片貼、積木、隨身聽、隨手畫版和點讀筆點的使用,都可以取代孩子看見大人一直使用手機。
二、如果在餐廳或車上還可以聊天,在車上聽Podcast的各種故事:有聲故事書。玩猜謎,像是由孩子出題、爸比媽咪猜︰「外面咖啡色、裡面白色、長方形、我很愛吃」,答案是吐司。玩詞語接龍︰衣服、服裝、裝飾、釋迦、加法…看菜單、廣告招牌找出認識的字(孩子們認出字時會很有成就感,他們超喜歡這個活動!)玩OOXX、連連看:在紙上隨意地寫出1-100、A-Z,讓孩子依照順序連起來、在白紙上任意點滿點點(大小、數量、顏色不拘),然後再與孩子輪流畫出三角形。準備色紙來玩摺紙遊戲。
台灣師範大學和親子天下曾研究調查顯示,台灣3到5歲幼兒有9成會在家使用3C產品,年齡越小使用時間越長,其中3歲幼兒平均每天使用達2小時17分鐘。衛生福利部國民健康署建議,3到4歲兒童每天使用3C產品(電腦、通訊、消費電子產品)不超過30分鐘,4到6歲不超過1小時(用眼30分鐘要休息10分鐘)。然而,台灣家長卻常常依賴手機、平板電腦等「3C保母」安撫孩子,導致使用時間遠超建議標準。台師大透過「台灣幼兒發展調查資料庫」,以3到5歲學童共1732份樣本分析的研究結果:台灣幼兒使用3C比率超過9成,年齡越小使用時間越長,3歲平均每天使用2小時17分鐘,4歲1小時59分鐘,5歲1小時36分鐘,與入園(幼兒園)比例有關。調查顯示,社經地位低的幼兒,使用3C時間也較長,其中低社經地位的3歲幼兒,每天使用更達3小時2分鐘。
幼兒使用3C越長,親子互動時間就越低,對認知、語言、社會、情緒、身體動作和整體發展狀況都呈現顯著負向關係。調查顯示限制1小時內,幼兒發展最佳,建議親子增加共同參與活動,包括遊戲、共讀、吃飯、講話等,緩解3C的負面影響。在親職教育課程中,應納入幼兒3C主題,並強調「陪伴」的重要性,「再忙也要抽出時間陪孩子。」如果平日實在太忙,假日也要盡量抽空,尤其「親子共讀」更是好處無窮,從0歲就可以開始,能有效促進幼兒認知發展、社會情緒能力,還能鞏固親子關係,降低產後憂鬱。
身處網路世代,孩子充斥在滿是3C產品的環境,實在很難不接觸到手機;若無可避免,仍要注意一些原則。例如:2歲前的孩子不適合接觸手機或平板等3C產品,以免影響眼睛發育。學齡前的孩子若要使用手機,建議在爸比媽咪陪伴下使用,每次15-30分鐘,一天使用手機的時間不超過1小時,以免增加眼睛的負擔。也提醒爸比媽咪,不要過早讓孩子使用手機,也不要用手機來安撫哭鬧的孩子。
如今,手機彷彿成了現代孩子最親密的家人,正綁架著孩子的情緒、注意力,甚至撕扯親子之間的關係!有些爸比媽咪會跟大孩子因為過度或不當使用手機而發生嚴重衝突,往往是因為一開始就做錯了!要不要給孩子看手機?幾歲可以使用手機?可以視每個家庭的狀況而定。但重點是,爸比媽咪如何跟孩子在使用手機這件事上有良好的溝通,在使用自己的手機時,也請做孩子的好榜樣。
孩子是看著大人長大的,大人怎麼做,孩子就怎麼學!有些爸比媽咪忙工作、整天盯著手機回訊息,沒有時間陪伴孩子,只好給孩子手機來打發時間,而錯失陪伴孩子成長的機會。有些爸比媽咪則手機不離身,在家沒事就滑手機或拿著平板追劇,卻要孩子放下手機去念書…。大人都做不到的事,憑什麼要求孩子做到呢?因此,建議爸比媽咪能以身作則成為孩子使用手機的好榜樣,如此才能幫助孩子培養正確使用手機的價值觀。當爸比媽咪的心思都放在3C產品上,無時無刻都在滑手機,就容易失去與孩子之間寶貴的連結,孩子也無形中模仿把注意力放在手機和網路上,如此一來爸比媽咪將會失去教養的主權和影響力。
不用3C當保母,就從爸比媽咪有意識的控制孩子使用時間開始!更別讓「3C 保母」綁架了我們的孩子,時常會聽到家有學齡前後孩子的家長,分享自己最常用來安定孩子情緒的有效法寶是「3C電子產品」。的確,隨著科技的日新月異,3C電子產品擁有強大的魔力,不僅容易吸引孩子們的目光,就連大人的日常生活也難以脫離它們的掌控。人手一機的時代已來臨,在無法避免的浪潮下,陪伴孩子面對網路是一場長期抗戰,爸比媽咪必須教會孩子培養使用網路的正確價值觀,制定合宜的使用時間,才不會讓孩子的症狀加劇,造成學習落後,人際互動不佳。
爸比媽咪可別因為焦慮、害怕丟臉、擔心失態,僅僅希望他安靜即可,而塞給孩子3C產品,因為3歲以下的孩子,跑跑跳跳撞撞喊喊鬧鬧,不分國界,這正是他們正常發展的過程之一呀!尤其,面對還不會說話的小小孩,你正在幫他對自己的認知、對世界的安全感和認識逐漸「建倉」當你有這樣的認知,就會感覺到對於孩子教育的關鍵期,不僅是方便,而且俯拾皆是是素材!祝福各位中間份子,我們一起協助正處於3C時代的原始人(孩子),維護他應有的發展,無論是大腦、作息、情緒發展和認知發展,我們這條路上永遠是一起努力,永遠不晚!
推薦閱讀:
走到哪玩到哪系列套書1~15(親子天下)
機師姐姐和貓妖怪的奇幻飛行(小鯨生活文創)
消防知識多多書:台灣消防守護隊,出動!(小鯨生活文創)
台北樂多多遊戲書 3.0(飛行船)
台大兒童醫院多多書:守護孩子健康的奇幻樂園(飛行船)
飛行樂多多五合一益智遊戲組(附《機師姐姐和貓妖怪的奇幻飛行》無字偵探書)(飛行船)
台北樂多多 Taichung Wimmelbook(飛行船)
台中樂多多 Taichung Wimmelbook(飛行船)
台南樂多多 Taichung Wimmelbook(飛行船)
歐洲多多書系列(飛行船)